最近弘明中醫皮老師大力地在推廣一項十分簡單易學的功法 - 鳥飛式，可以化解現代人最常見的不良體質 - 上熱下寒/命門火衰
什麼是上熱下寒，簡單說就是因中下焦有寒濕、造成心火不能下移; 產生的症頭可能有嘴巴破、口乾咽痛、頭面發熱、眼睛紅、滿臉紅痘痘等上部的熱象，卻伴隨手腳冰冷、大便無法成形、小便清長等下部的寒象。
雖然我自己沒有很認真地在練習，但因為老師實在非常推崇、讚嘆，所以我就把它介紹出來，分享給我的朋友們:
首先請大家看一下南懷瑾老師所演示的動作:
最後給大家看一下老師珍藏數十年的密笈掃描圖上的文字說明:
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